晚上睡觉多梦，不踏实，

      病情分析
      你好！失眠多梦多与情绪有关，情绪上的紧张，焦虑，恐惧很难让身心放松，长期得不到改善，很容易导致神经衰弱症，还与本身性格上的焦虑有关，需要健康指导，重建身心平衡。
      意见与建议
      合理，科学的安排生活，饮食上多清淡的，关注养生，多喝银耳汤，百合汤，少油腻，刺激性，晚饭后散步，睡前避免接触不良信息，睡前喝热牛奶，泡脚，让身心进入状态，注意卧室通风与温度。
      学习放松技巧如多亲合大自然，感受它的博大，多作自己喜欢的事，让情绪上的愉悦才可能激发对生活的热情与渴望，也可以多作按摩，推拿等理疗，身体的舒适可以尽快缓解压力或压抑。
      选择适合自己的运动，通过运动协调身心，最好太极，每天坚持，成为习惯，修身养性，你会从世俗中超脱，提高生命质量，为实现自我加油！

      你好！在平时偶尔做梦是很正常的，但如果长期的做梦，严重影响到睡眠质量应该引起重视了，多梦是失眠的前兆，心气虚的表现，一方面应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，多参加一些户外运动，必要的时候建议中药调理，养心安神，要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
       
          
         
       

      你好,考虑是神经衰弱 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,
      以上是对“晚上睡觉多梦，不踏实，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响.
      1：俗话讲：“日有所思，夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.
      2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取”，白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软整洁等，都会对梦有影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他.
      

       梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等。