你好,看你的描述,晚上都是失眠,只有一点动静就容易醒,年轻人的失眠,一般都是心理压力过大造成的,建议你放松下来,有心事要学会倾诉出来,让心情轻松一些,保持一颗平常心,做好自己该做的。
睡眠质量差最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
以上是对“晚上失眠只要有一点动静就醒。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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