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睡眠质量不好,早醒后睡不着,睡起来感觉没有休息过来

女 | 38岁 2011-03-16 10:42:11 2人回复来自呼和浩特市

健康咨询描述：睡眠质量不好、早醒后睡不着，睡起来感觉没有休息过来，感到头沉得，掉头发、少白头，一般是肾阴虚还是肾阳虚，可吃什么中成药调理

想得到怎样的帮助：什么原因造成的，吃点什么中成药调理

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2011-03-16 10:42:52

您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

覃其军来宾市兴宾区三五镇中心卫生院副主任医师擅长: 便秘,咳嗽,泄泻,淋证,胃痛,腰痛帮助网友：447

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2011-03-16 10:42:57 我要投诉

您好,这种情况多于神经衰弱等因素有关,
注意保持心情舒畅,可适当应用安神补脑液,脑心舒,刺五加,维生素B1,豆腐果苷等药物治疗调理,严重建议找中医辨证治疗调理