健康咨询描述:
丫头肥胖症减肥也没有用不知道怎么回事
就是很胖吃药没有效果
曾经的治疗情况和效果: 看了医生吃了药不过没有效果不知道怎么办
想得到怎样的帮助:还能够减肥吗
你好,减肥方面,建议采用适当节制饮食,结合多运动锻炼的健康减肥方法,长时间坚持,循序渐进。建议在饮食方面,以高蛋白,高维生素,低脂低热量饮食为主,少量多餐。运动方面多有氧运动,例如慢跑,游泳,球类运动等等。
你好,要想减肥的话,平时一定要从为控制高脂肪高热量的食物的摄入,适当的加强运动,每天早上或者晚上至少运动半小时以上,你也可以考虑针灸减肥,针灸减肥的副作用比较小,反弹几率比较小。
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.
以上是对“长得太胖了想减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
千万不要服用减肥的药物,多数减肥的药物含有激素,对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水 .4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方 式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
温馨提示:
增加饮食中纤维素含量,例如多选用糙米、胚芽米、麸皮面包。
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