健康咨询描述: 精神压力比较大,所以经常失眠。总是看到天上有亮光才能入睡。放松心情之类的自己很清楚。希望推荐一些比较有效的治疗方法!
想得到怎样的帮助:缓解整夜的失眠
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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