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小腿酸?
●患者性别:男 ●患者年龄:31 ●详细病情及咨询目的:本人工作十年,总是站着做,总感到小腿处肌肉很酸,就是休息几日还是这样,一早起来就感到了,人感到力不从心,无精打采的,请教大夫,谢谢.

提问时间:2005-11-9 12:31:46
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你好,可能与你久站有关,建议可以试试以下方法进行改善:
首先,根据条件和可能,调节工作时间,或与其他体位的工作穿插进行。不易调节的,可用左右两只脚轮换承受身体重心,或每隔1小时,活动一下颈、背、腰等部位。其次,应穿矮跟或中跟鞋。因为穿平跟鞋脚掌不易着力。再次,应做工间操。原地踏步3分钟,或者左右足跟轮流提起、放下,每次3分钟。提起脚尖,让脚跟着地,双脚轮流进行,每次3分钟。轮流屈伸膝关节,也可同时屈膝下蹲,双上臂向前抬平,然后复原,每次3分钟左右。


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