老是感觉睡不醒
健康咨询描述： 患者，男20岁，最近脑袋老是昏昏沉沉的，睡了很久可还是有种睡不醒的感觉
曾经的治疗情况和效果： 睡了很久，实在是不想再睡了
想得到怎样的帮助：怎么能让我精神点啊？
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病情分析：
您好，春天容易发生“春困”的现象，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。属于正常情况，不要担心。
指导意见：
想要很好的预防春困，建议您早睡早起，养成良好的作息时间，可以帮助抵制想睡觉的欲望。其次，春季饮食宜吃清淡，新鲜，易消化的食物。再次，科学用脑，当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，听听音乐来放松心情，缓解不适感。最后，可以适当的做些运动，比如慢跑，羽毛球等运动，都能促进大脑清醒。希望我的答案能帮助到您。
引起上述症状的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，需要排除某些精神心理疾病，例如嗜睡症。另一方面也与躯体因素有关。例如体质差，平时缺乏运动。需要排除某些躯体疾病，如贫血。严重者建议及时就诊，并给予相应药物治疗。
可选择增加效果的辅助药物有西药一一谷维素，B1，中药一一定坤丹！
可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮你！
可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下如何更好地平和！具体方法操作一一在放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你的爱
以上是对“老是感觉睡不醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
睡不醒，觉得醒来后呢不解乏，嗯首先呢我们要把每一天的时间作息规律固定好几点钟睡觉几点起床，养成固定的作息习惯。其次呢，每天要坚持运动哦，要有合理的饮食，夏天的饮食要比较清淡。要多喝水哦，如果出汗过多呢，要喝含电解质的饮料和水。其次呢要看自己的心情呢，最近是否愉快和舒畅有没有压力过大思虑过多的情况，如果有要及时调整。
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您还是需要慢慢调养的，平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快。祝您身体健康！
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