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早上可以空腹喝牛奶,但这样会使牛奶的大部分营养成份流失了,最好和面包馒头或其它食物一起食用.
晚上喝牛奶有助于睡眠。睡前一杯温牛奶,既不会空腹饮用损害健康,又不会抑制大脑皮层,影响工作和学习,是喝牛奶的最佳时间。
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