我今年35岁，酷爱乒乓球运动，约七八个月前，感觉左膝关节疼痛，没有当回事，还是继续每天清晨玩大约一个小时的乒乓球，而且每次必大汗淋漓。最近感觉疼痛加深，主要症状是：打球时感觉不到疼痛，上班后静坐一会儿后站立，感觉腿不敢伸直，轻轻活动一下，疼痛减轻，上楼有时有左膝关节无力的感觉，好象踩空一样，平时走路并无大碍。最近到医院做核磁共振，结果说我有半月板损伤信号，并言无更好的治疗方法，只有静养。在网上查阅资料，有关于膝关节锻炼之法，尝试大概有一月多，但未见明显效果。请问我这是半月板损伤吗？如果是，半月板损伤如何治疗？应注意哪些问题？