你好：首先祝你早日康复。人体关节出现响声（有的是咯崩咯崩弹响，有的是像撵发音，有的还好像踩在雪地的声音。）是因为关节软骨退化的一种表现，人一般自30岁后期软骨进行性消失，而后出现一系列的症状，出现骨关节炎，
不知你有没有晨僵现象，你的症状还比较轻，还没有疼痛，应该提早治疗。可服用补充软骨的药物，你的症状就会缓解。（氨基葡萄糖，如奥泰灵等）另外乐力补钙很好，其他的补钙产品也很多，但是都补充不了软骨，软骨和骨的成分不一样，需区分对待。　经研究发现，人体骨关节组织中含有一种叫做氨基葡萄糖的物质，它是合成关节软骨的主要成份。如果氨基葡萄糖缺乏，将要导致关节软骨的正常磨损不能得到修复，关节软骨出现软化、糜烂、变薄、破损，软骨下骨质暴露，骨与骨直接接触，发生硬性摩擦，造成各类骨关节疾病的发生。30岁以后，随着年龄的增长，人体内氨基葡萄糖含量逐渐降低，关节软骨的磨损不断累积，所以中老年人易患骨关节疾病。