腰肌劳损是腰部软组织慢性损伤，多见于30～45岁的人，尤以体力劳动者高发。其病因可由反复多次的腰部急性扭伤，未能及时和彻底地治愈而转成慢性损伤;或因受寒、潮湿、劳累、下肢畸形、工作姿势不良和特殊工作体位，形成累积性劳损变性。
　　患有腰肌劳损者可有长时间的腰痛，常有酸胀和不适感，时轻时重，在劳累、寒冷、阴雨天或晨起时加重，稍微活动后稍减轻，夜间常因疼痛或僵硬而不能入睡，腰部有范围较大的压痛区，活动稍受限。
　　中药可取乳香、没药、桂枝、川椒(或花椒)各50g，红花、川乌、草乌、忍冬藤、透骨草、荆芥、地龙各30g，独活、防风各20g，以上各药混合略加粉碎，用水浸透，装入布袋(5×3cm)内，用缝线封口，放于蒸锅内蒸热，敷于腰部(不宜过烫及过凉)，1日2次，1次约30分钟，连续10次为1个疗程。
　　另外，过于柔软的床不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在硬木板上加个10cm厚的软垫上睡眠，有助于缓解疼痛。