您好：
一到冬天就手脚冰凉是体质弱末梢循环不好，适当的体育活动来增加体质改善末梢循环。
从中医角度来看是气血不足，气有温煦作用，气不足就不能温煦四肢而出现肢体凉。有些气不足是因血不足所致，失血多引起血不足，有些青春期女孩月经失调可造成。代表方剂是八珍汤，汤剂很难被人接受，有条件可用无限极-润红胭口服液。经济条件不允许，用玉屏风胶囊加食疗也能达到目的。饮食主要是补充铁剂，如血肠、肝等。玉屏风胶囊中黄芪、白术有较好的补气作用，还能预防感冒等疾病，无副作用，要坚持服用几个月。玉屏风胶囊如买不到可自配，方法是黄芪300克，白术100克，防风100克在药店里磨成粉装胶囊，每日2次，每次6-8粒（相当6-9克药，相当一汤匙）。不装胶囊直接服也可。