你好！首先祝你早生贵子！我来给你谈谈有关“产前注意事项”的问题。
1）产前注意事项
1.心理准备--不少孕妇因缺乏分娩的知识，对分娩有恐惧心理，影响了临产前的饮食和睡眠，如果能认真进行产前检查，分娩的安全性是可以保证的。
2.生理准备--妊娠后期，活动量应适当减少，工作强度减弱，但不能整日卧床休息，应适当活动。　　
3.自我监护--每天按要求认真数胎动，发现异常及时与医生联系。
　①分娩尚未开始前，一般孕妇常出现时间长短不等的"假阵缩"，有时妊娠38周以后就会发生，这是临产的早期征兆，并非正式临产。
②见红。一般在临产前2--3天常从阴道内流出少量血性粘液，称为见红;这是临产的一种可靠征象;如果阴道排出的不是血性粘液而是血，且多于月经量，应考虑为妊娠晚期出血，应速到医院就诊。
③破水。临产前，阴道内大量羊水流出叫破水;妊娠晚期应知道胎头情况，如果胎头已定，破水应立即到医院;如果胎头浮，要立即平躺，用救护车或担架送至医院。
2）产妇补锌营养餐
产妇分娩时主要靠子宫收缩，而子宫肌肉细胞内atp酶的活性，取决于产妇的血锌水平。如果缺锌，就会降低子宫的收缩力，增加分娩痛苦和出血量;加之产后新陈代谢加快，锌的消耗增加。因此，产妇发生缺锌的几率高达30％。如果在怀孕期间尤其在产前注意补锌，就会使体内有一定量的锌贮备。这样，既利于分娩又有助于产后康复。
　　补锌的最佳途径是食补，所以，产妇应注意多吃一些富锌食物，如牡蛎、紫菜、虾皮、动物内脏、蛋黄、豆类、芝麻酱、花生、核桃、苹果等。
　　1.桂圆猪心
　　取桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等。
　　先将猪心剖开，去掉脂肪、筋膜，再将桂圆肉洗净，姜切片;再将猪心汆水、过凉，然后加入桂圆肉、姜片及适量水;然后转小火煮，调好味。
桂圆猪心不仅能为孕产妈咪补充丰富的锌，还具有养血补气、健脾开胃的功效。
　　2.桃仁炖乌鸡
　用乌鸡半只、核桃仁75克、枸杞、葱姜、花椒、绍酒等。
　　先乌鸡洗净切块，汆水，去浮沫;加桃仁、枸杞、花椒、绍酒、盐、葱姜等，同煮;再开后转小火炖，至肉烂。
配合桃仁，能大大提升妇科圣品--乌鸡的补锌功效。
　　3.银丝羹
　　取蛋黄豆腐(又名日本豆腐)、干贝、木耳、香菜、上汤、葱姜等调料。
　　先把蛋黄豆腐及洗净去蒂的黑木耳切丝，用冷水泡着，葱姜切丝备用;干贝蒸软，凉后搓碎，上汤烧开后下入各种配料;烧开调味、勾芡，最后撒入香菜末。
蛋黄、干贝和木耳是食物中补锌的高手，清淡鲜香的口味，也肯定能讨得产妇的欢心。
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