睡眠不好????_有问必答

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睡眠不好????
雪中飞医生,你好. 近几个月来,睡眠不是很好,入睡时没问题,但常常半夜3点左右醒后就很难再入睡了,我该怎么办,有什么好办法吗?谢谢.

提问时间：2006-10-3 17:28:01

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你好。睡眠障碍有好多种现象，入睡困难、早醒、多梦等。原因有好多，常见的是生活不规律、情绪不稳定、体能活动少等等。你的情况属于早醒，不知睡眠质量如何？可以通过增加体能活动来纠正早醒。请您试一下。

你好:睡眠质量差采取放松措施治疗效果好,可以使用神经肌肉放松训练CD,多运动也是放松的好方法.

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案",这是对他们热心帮助的唯一肯定.

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多锻炼一下身体,增加一些活动量,看是否可以改善.

如果再不行的话,就要去看医生了.

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