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注意荤素搭配适宜，不要过分油腻，多吃青菜和水果还有豆制品，汤也多以清汤为好．另外就是不要吃得太饱，饭后还可适当喝点水，但不可太多．再者就是建议你饭后稍微走动一下，站在窗前看看风景或者稍微收拾一下厨房什么的，跟家人聊聊天也是个不错的选择．
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