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谁能给我一个增肥计划


●患者性别:女
●患者年龄:25
我是一个13月宝宝的妈妈,别人都说生完宝宝后会变胖,可我一点也没有,可能别人还会羡慕我,但是我觉得这也不是一件什么好的事,我个子也不高,只有155CM,体重75斤左右.从小到大我也没生过什么大病,抵抗力也还可以,我也不是一直没胖过,我上初三的时候比较胖,有95斤左右,后来到了高二时就渐渐瘦下来了,这之间最重时也没超过86.由于工作原因,我有时会遨夜,最晚有时要到一两点多,一般都是十二点左右睡.

请各位提供点建议,吃什么样的东西,怎样吃,会让人比较容易变胖.

提问时间:2006-10-6 15:43:13
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要注意休息,另外注意做"冷"运动,也就是洗冷水澡,在冬天户外活动,游泳等.没必要吃太多的油脂.
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加强锻炼,注意休息,增加营养,可多吃高热量高脂肪高蛋白饮食。
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