你好！首先祝你身体健康！我来和你谈谈“基础体温”的问题。
对婚后怀孕的妇女测定基础体温，这是了解月经周期中有无排卵的最简单的方法。测定方法是每日清晨初醒时，在未做任何动作之前(不说话、不穿衣、不下地、不吃东西、不喝水)，取体温表，置于舌下，共5分钟，测定后作好记录。这是反映人体在维持生命最基础状态下测定得的温度，所以称为基础体温，因此，遇有感冒、发烧、性生活等情况时应加以注明。
月经周期前半期即卵泡期，基础体温波动在36℃以下，一般排卵日降至最低，排卵后进入黄体期，基础体温较卵泡期增高0.3--0.5℃，波动在36.6--37.0℃之间，这是因为孕酮有效热作用。如未受孕，来月经时体温又降到卵泡期水平。
这种体温称为双相型体温，是有排卵型月经，如受孕，则黄体期体温持续下降。
根据基础体温于受孕。基础体温连续上升3--4天后即为安全期，一般在安全期怀孕机会少，可以选择避孕，但并不完全可靠。
因为现代都市的高节奏，使职业女性没有足够的时间到医院接受如宫颈粘液，阴道细胞学及放免内分泌测定黄体生成素水平来诊断是否属于正常，不碍先行基础体温测定，如果没有双相体温出现，则应考虑无排卵型月经，应进一步检查内分泌水平，必要时行诊断型刮宫，诊断是否属于分泌期子宫内膜。
爱心提示：在纸上，你可以以左下角为起点，直线向上按温度计的刻度，精确到小数点后面一位，等距离向右做水平划线，并注明从小到大数值;向右定出每月31天的刻度，等距离向右做垂直划线，并注明从小到大数值。每天只要有了测量数据，在表格上找到交叉部位用笔做一记录点，以后将点连成折线不就一目了然啦。
建议用计算机绘图，每月一页，便于统计。
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