许多人处在生活及工作上的各种压力之下，加上饮食习惯不良，常会造成肠胃系统方面的疾病，尤其是胃溃疡及消化性溃疡，常让人吃也不是、不吃也不是，到底该如何吃呢？

有这方面疾病困扰的朋友，必须要知道的注意事项如下：

1.吃饭要定时定量，少量多餐，除三餐外，并于上、下午、睡前各加一次点心。

2.进餐要细嚼慢咽，心情要放轻松，饭后略作休息再开始工作。

3.食用温和饮食。

4.均衡饮食：每餐由六大类食物中，广泛的摄取各种食物以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。

5.不抽烟、不喝酒及不吃刺激性的食物。

6.生活要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦恼，心情保持愉快。