拉韧带对弹跳有绝对的好处。因为松弛的韧带可以令你做出柔韧有余的动作，（你有见过不会一字马的舞蹈员吗）同时也减少受伤几率;其次，拉松韧带可以更大限度的发挥你的弹跳力，用一个比喻来形容，没有松弛的韧带是固体，当你对它施以一定力度时，它会烂;适当松弛的韧带是液体，不管你怎样对它施力，它都应付自如。
对长高有帮助啊，拉韧带是好事，对身高是没有影响的，你如果觉得自己好长一段时间没有长高了，不是拉韧带的关系。