睡眠不好怎么办？

●患者性别：女
●患者年龄：33
●详细病情及咨询目的：入睡困难，睡眠时间短，容易惊醒。
●本次发病及持续的时间：2004年始开始发生。
●以往的诊断和治疗经过及效果：一次药物治疗，效果不好，后未用药治疗。
●目前一般情况：睡眠质量差
●辅助检查：无
●其它：容易头疼
●病史：无