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如何不节食也能减肥
本人年龄27岁，身高1.6米，体重136斤，性格是天生乐天派，永远不知愁是什么滋味。
其实我以前并不胖，可以说是很匀称。可自从结婚以后，身体就有点发胖，但不是很明显的胖，体重在115斤左右。后来一说要孩子，我就没有节制饮食，带着孩子时我最高体重达到165斤。直到现在生完小孩以后，我婆婆叫多喝汤，说好有奶喂孩子，我也就还没控制饮食，结果到现在一年多了，我的体重才从140多斤降到现在的136斤。
现在我已给孩子戒奶了，我也已经上班了。请问我该怎样快速有效不节食减肥呢？
提问时间：2006-11-28 9:50:27
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控制摄食量，增加体育锻炼。
饮食清淡，以谷类为主，食物多样，少脂肪，多蔬菜水果。
饭前喝汤（适量），饭七八分饱，少量多餐。晚上少吃水果，睡前2小时不要进食。
不吃油炸类食物.
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你好，你可以采用针灸减肥，效果很好。
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是有很多中办法的
关键是看你有没有信心了
最好的办法莫过于运动了
户外锻炼当然是最好的办法
少吃减肥药
有副作用的
目前最有效的肯定还是户外锻炼了
跑步是减肥最好的办法
因为跑步可以让全身上下得到锻炼
任何一个部位都可以减下去
关键是要坚持啊
坚持下去.
锻炼锻炼再锻炼,贵在坚持呀,才会收到好的效果的
您可以挑些热量低的食物,市场上有很多这种食物.
比较好的减肥方法就是.运动,锻炼身体也是比较科学的.少吃一些热量高的食品.营养够了就可以.但运动锻炼要坚持.(这很重要)这样才能达到减肥的目的.而且还没有副作用
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