如何才能健康减肥?

如何才能健康减肥?
我现在是大四学生,面临考研的任务,天天坐着看书，可是我又很胖,163,130斤.肚子很大,大腿很粗,而且我早饭通常不吃或是吃个苹果,午饭吃豆腐和白菜,晚上基本上吃水果,不过感觉营养跟不上,请教专家我如何健康减肥又不伤身体?

提问时间：2006-11-29 21:12:14

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不妨你可以试试下面的方法的。
（减肥）每天用干荷叶10克，干冬瓜皮20克，泡热水喝（可泡两至三遍），连用1~2月，有去厚腻、刮油脂之功效，是减肥者首选特效方。忌肥肉、油腻、少吃糖。

不是只吃青菜就是减肥，而是要营养均衡，脂肪也必须摄入。要少食多餐，加强锻炼。

目前最有效的肯定还是户外锻炼了
跑步是减肥最好的办法
关系见是要坚持啊

多做运动，少吃垃圾食品

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