我同你的怀况一样,现在我终于解决了这个问题,
你的生物钟可能定在了五点,所以自然的就要醒,如果你天天晚醒一些时候,久了生物钟又调节过来了,,你可以试着睡晚一些,晚餐不要吃得太多,这种情况常常是什么办法都不起作用,你也不用去试每一种方法.就连药物也是没有办法的,
吃安定一样的要在那个时候醒的,除非吃多一点,但是这样早上醒来还是有点睡不了,又打不精神的样子很难受的,又不可能长期吃,
有一个办法可以,就是静养功,睡在床上,摆好最舒服的姿势,双目微闭,意守单田,呼吸调均,心要静得下来,什么都不要想,就可以了,慢慢的就昏昏的想睡了,还可以睡上一觉.什么时候睡不着都可以这样做,但是开始的时候常常难做到心静,可能是越这样做越心里发毛,只有当你真正能做到的时候,你就知道这个有多好.一般没有心事的时候70%-90%的成功率.我认为这是最好的办法.希望你能掌握!!!