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你好！
1.可以用“福松”口服，一天三次，一次一包，应该到正规的药店里买药，用后大变改善后应该逐渐减量，避免造成药物的依赖性。
2.生活注意如下：
a.健康饮食，多食青菜水果，少食辛辣、油炸、肥腻食品。
b.避免熬夜，保持良好心态。
c.每天定时排便，养成规律的排便习惯，排便时间不宜太长，五分钟以内为佳。
d.适量的运动。
最后祝生活愉快！！！
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