你的失眠可能是"情绪病".情绪病并非只来自外界环境的压力,心理因素也很重要.可能是你的心理疲劳导致的失眠、惊悸.下面教你几个小办法可以有效地缓解心理疲劳，希望可以帮到你，祝你早日恢复健康正常的睡眠。
第一招：换个角度看世界
我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，
关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。与其为那轻微的小动静而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于生活的每一个细节之中，也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽。睡不着的时候也没有必要太可以太强迫自己睡，可以做点别的事情，当你感到疲惫乏力的时候自然而然就容易入睡了。
第二招：“胡思乱想”也能消除疲劳
心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊、失眠的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由于自己的工作业绩突出，工资又长了一倍，想象着自己的宝宝一点一点长大……总之，你的思绪可以四处遨游，只要是快乐的，沉醉的。也许想着想着不知不觉你就睡着了。不过，要提醒大家注意的是，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代，因此要适可而止，不可本末倒至。

（参考正规网站）