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怎样才能健康减肥?

●患者年龄:20
●患者性别:女
●目前一般情况:我因为比较爱吃,运动也少,近几年小肚子变很大.听说晚上少吃或者不吃就能减肥,我尝试过,可是看到家里人吃晚饭或者有好吃的我就没把握住,反而吃的更多.我也没有少吃多餐的习惯,因为学习比较忙,也不爱运动.请问医生我想减肥该怎么做?请医生结合我的情况谈一谈,谢谢!
提问时间:2006-12-13 21:25:25
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  • 最佳答案
w你好:听说晚上少吃或者不吃就能减肥,
这是不正确的,就你所说,越节食吃的越多!!!
什么都吃,适可而止,不偏食,少量多餐,饭前喝汤,苗条健康.
当然运动是必要的,不可或缺的减肥方法.而且不可两天打鱼,三天晒网,树立信心,持之以恒,定能心想事成.
谢谢
  • 专家回复区
学习时期还是不要去减肥吧不要影响了学习,满意就采纳答案
(减肥)每天用干荷叶10克,干冬瓜皮20克,泡热水喝(可泡两至三遍),连用1~2月,有去厚腻、刮油脂之功效,是减肥者首选特效方。忌肥肉、油腻、少吃糖。
  • 网友回复区
随着生活水平的提高,很多人的体重也随着提高起来了,肥胖给我们的生活带了许多烦恼,是我们健康的大敌,很容易引发各种疾病,能成功健康的减肥成为我们生活中的一个大问题,许多人认为少吃就能减肥,这种观点是不正确的,最重要的是会吃而不是少吃,我们应该多吃一些含糖,脂肪,热量少的食物,还要多参加体育锻炼,久而久之就能减肥了。我们不要想着用药物来减肥,市场上销售的减肥药几乎对人有副作用。
建议采用针灸减肥疗法!如果能够配合饮食,是既快且健康的减肥方法!而且对于不爱运动的人来讲,更是一个正确的选择!
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