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失眠应该怎么治?
各位专家好:
我弟弟读高三了,长期以来失眠,一到晚上精神特别亢奋,又想吃很多东西,第二天上课精力就不能集中。我问过他原因,他说不是因为压力大,说不出什么原因。
请问这种情况该看哪个科室,应该多吃什么东西以辅助治疗?
提问时间:2006-12-25 9:35:11
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睡前喝一杯牛奶有助于睡眠,练愈加也对睡眠有很大的帮助,睡前不要做太激烈的活动或者做容易兴奋的事.另外适量听一些轻音乐也有助于睡眠
失眠并不可怕,最怕的是失眠者自己害怕失眠,(噢,有点绕口),那就是说曾经失眠的人,非常害怕自己再度失眠,经常做这做那来预防失眠,殊不知这正是在提醒自己“可能会失眠”。越担心就越睡不着,越睡不着就越担心,长此以往变成了恶性循环,使自己一想到床、一提到睡眠就惶惶不安。
要打破这个恶性循环,找回甜蜜的梦乡。可以服用一些药物,前提当然是要就诊,而且还是要找受过专门训练的专科医生了。医生会指导你怎么服药,服多长时间。要知道,医生也怕你有副作用,也怕你上瘾啊!还是不想吃药?那只能自己注意睡眠卫生,养成良好的睡眠习惯:瞌睡时才上床;睡不着时就起床;早上定时起床;睡前不要进食咖啡、酒类,不要剧烈运动。
希望你点采纳,谢谢
- 专家回复区
你好,你弟弟的情形象神经性贪食症,也有神经衰弱的倾向,要确诊还需要详细地与他交流,所以为了更有效的帮助他,请及时联系我们.
建议在当地医生或药师指导下服用脑复康、脑力静糖浆。再观察病情。
最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,我们医院可以免费提供。加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
- 网友回复区
去心理健康科看看.
你好!首先祝你弟弟早日恢复健康!我来给你谈谈关于“失眠食疗”的问题。
现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用。
以下给你介绍几则成功治疗“食疗”的食疗验方:
1)食醋1汤匙,倒入1杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。
2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。
3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10克,红枣5个去核,蒸鸡蛋1个食用,每日1次。
4)心虚、多汗、失眠者,用猪心1个切开,装入党参、当归各25克,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。
5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50克,猪瘦肉100克,同煮服用,能催眠入睡。
6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50看,猪瘦肉100克,同煮服用,能催眠入睡。
7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液1汤匙,溶于1杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。
8)临睡前吃苹果1个。或在床头柜上放上1个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。
9)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。
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