老年人冬季进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。在膳食中应多吃温热，特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。

　　一般来说，应避免以下几大误区:

　　一、胡乱进补。

　　在进补之前应该先了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。这样才能有的放矢，不然不光浪费钱财，还会扰乱机体的正常阴阳平衡而导致疾病。二、补药越贵越好。

　　中医认为，药物只要运用得当，大黄可以当补药;服药失准，人参即为毒草，每种补药都有一定的对象和适应证，应以实用有效为原则。

　　三、进补多多益善。

　　“多吃补药，有病治病，无病强身”这是不科学的。任何补药服用过量都是毒药，如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食等症状。

　　四、滋腻厚味。

　　食用过多肉类，就会在体内堆积过多的脂肪、胆固醇等，可能诱发心脑血管疾病。因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，应以易于消化为准则，在适当食用肉类进补的同时，不要忽视蔬菜和水果。

　　五、带病进补。

　　在患有感冒、发热、咳嗽等外感病症及急性病发作期时，要暂缓进补，否则，不光病情迟迟得不到改善，甚至有恶化的危险。

　　六、以药代食。对于营养不足而致虚损的人来说，不能完全以补药代替食物，应追根溯源，增加营养，平衡膳食与进补适当结合，才能达到恢复健康的目的。

　　七、盲目忌口。

　　冬季吃滋补药时，一般是会有一些食物禁忌。但是，有的人在服用补药期间，为了怕犯忌，只吃白饭青菜，严格忌口。这就做法大错特错，因为盲目忌口会使人体摄入的营养失衡，导致其他疾病的发生，反而达不到进补的作用了。