估计你的情况是慢性过敏性鼻炎，我建议您最好多参加体育活动，室外的最好。注意营养和饮食，提高自己的免疫力，预防是关键，可以通过食疗来预防，适当吃些大葱和姜，喝些鸡汤香菇汤等，也可以服用中草药保健食品，如增健口服液等。这样你坚持一段，我相信肯定会有很大的改善。