最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD。中药静痛灵有效，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

这是入睡困难，建议在当地医生或药师指导下服用睡眠诱导剂扎来普隆片。建议在当地医生或药师指导下服用脑复康、脑力静。

晚上喝点牛奶对睡眠有好处哦。