节食减肥_有问必答

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海洋泡泡

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节食减肥

●患者性别：女
●患者年龄：20

以前有点胖,现在减肥成功.但听说节食减肥会反弹,不知道该怎么做才好.

我减肥时,跳健美操,早上一个面点或面包,一杯牛奶,一个鸡蛋,中午几口饭,菜不限,肉类2两,晚上酸奶和水果.成功后,停止运动,早上同样,中午两个菜,晚上稀饭小碗,面点一个,中途会加少许坚果,水果或酸奶!这算节食吗?会反弹吗,听说节食会使基础代谢率降低,我是个学生,学习紧张,每天只睡五小时左右,不爱运动,在食堂吃,应该怎么吃

提问时间：2006-12-9 13:26:05

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蕉窗夜雨西厢月

你好:继续运动是必要的!至于你现在所处的条件,在饮食上尽量做到食物多样,粗细结合,保持原有的生活学习习惯.祝学生进步,谢谢

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