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怎样提高睡眠质量?

已解决

健康咨询描述:

我今年26岁,每天的工作量也不太大,可就是晚上睡眠不好,只要以入睡,就是做梦,一晚上都做好几个,非常乱,早上醒来时,感觉有点累,上午在办公室看报纸,还会有点睡意,可还睡不着,因此我经常出现局部神经痛,请问专家,我该怎样治疗,调理自己?第一次问题补充:我失眠的次数很少,很少,主要就是多梦!第二次问题补充:请各位专家回答时针对主题病情,象我这种情况该怎样治疗?

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自由人110 发表于2006-03-12 21:31:55
 

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chwl111
chwl111爱心网友
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我是努力让自己很累,累了就可以什么都不想了,躺下也就是想那么一小会就睡着了,你也可以试试!!
本回答时间:2006-03-20 12:46:30
伟爱杰
伟爱杰爱心网友
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1、放松心情 2、睡前喝一杯牛奶
本回答时间:2006-03-20 15:52:11
ffeng5270
ffeng5270爱心网友
向其提问
补充营养,加强锻炼!记住食补比药补要好得多!
本回答时间:2006-03-20 17:30:36
yq26
yq26爱心网友
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我以前比你还厉害,后来我朋友推荐我这个方法,现在我的睡眠质量好了很多,说实在的没有以前那些烦恼了。方法是这样的:补充维生素B、维生素C、钙镁片。每日两次,每次各一片,可到当地药店购买,最好是到当地安利店去购买(大城市都有),因这家公司的产品是纯天然、浓缩、高效的产品。去买要用一个会员号码,我是用我朋友的号码去买的,00014751150,没有会员号码人家还不**,你可以试一下,祝你早日康复!!好东西用过了才知道,好方法用了之后才感觉好! 以上回答如果满意,请不要辜负我的一片好意,及时点击“**为答案”。
本回答时间:2006-03-20 20:34:57
llr522
llr522爱心网友
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睡觉前不要看刺激性的电影,睡前喝牛奶,把心放宽
本回答时间:2006-03-21 11:28:47

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