起夜以后睡不着觉

起夜以后睡不着觉
我晚上一般入睡很快，可是起夜以后却很难入睡，这是怎么回事，我该怎么解决？谢谢
●患者性别：女
●患者年龄：26

提问时间：2007-1-1 20:09:16

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您好！您这也属于失眠症的一种，有什么压力吗？想得太多吗？建议您调整好心态，保持舒畅的心情，晚上适当的睡晚点，睡前不要看情绪激动地电影，热水洗脚，喝温牛奶，必要时口服中药调理，祝您健康！

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失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，我们医院可以免费提供。加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。如果有焦虑或抑郁症状，可以适当服用抗抑郁药物氟西叮。

减少压力,放松心情,加强体育运动

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