你好，首先你要看医生明确诊断，仅上课分散精神还不能说明什么。强迫症包括强迫观念、强迫意向、强迫行为，深知这些观念或行为不合理，但是自己又无法控制，否则焦虑或痛苦。这和本身的体质有关系，与性格和生活环境也有一定的关系，也有一定的遗传因素，但不一定都遗传给下一代。这是一个顽固的疾病，严重影响学习工作和正常生活，必须药物结合心理治疗。平时多和家人朋友沟通，多参加集体活动，放松训练和思维阻止法都可以有效的对抗强迫症，转移注意力也是较好的方法，要根据病情因人而异。如果需要帮助点击我的名字或照片就可以看到我的联系方式。祝你早日摆脱困扰！