我是个19岁男孩。由于以前不懂，经常手淫，导致现在身体很瘦，但其实我看上去不瘦，只是一称体重才116斤（我身高174）而且我手臂很细，一方面骨头小，上面也没什么肉，比女人的手还细，所以我觉得很没面子，便开始进健身房锻炼，在各种器械上面练肌肉。一般是隔一天去一次，每次都把自己弄得筋疲力尽，但都快过2个月了，怎么我发现我的身材一点也没变，唯一有点隆起的胸肌也感觉时有时无的样子。

请问我这样不辞辛苦地练下去到底能有收获吗？还是有别的什么原因。我真的很想把自己变成个肌肉男啊~~

顺便说一下，我很内项，所以从来不会和那里的教练说话。都是自己在练，各种器械都在练，按书上说的那样每次都练4组。