健康咨询描述: 家人腿都比较粗,可否跟遗传有关?经过锻炼可以瘦下来吗?(之前体重减轻但腿部不是很明显)
曾经的治疗情况和效果: 怎么办?
想得到怎样的帮助:什么运动比较好?
您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
瘦腿的话,多做那种腿步运动,两腿并在一起,脚跟抬起,然后放下,要有节奏。或者躺在床上,然后腿抬起,向骑自行车一样蹬。 然后如果能加上适当的减肥产品效果会更好,建议你去试试极、品、果、瓜、瘦、,它是果瓜提取的,不会有任何的副作用的,我去年就是这样子运动在加上这种减肥产品,1个月下来小腿和大腿瘦了不少,很明显就可以看出来的,到现在没反弹。
以上是对“家人腿都比较粗,可否跟遗传有关,经过锻炼可以瘦下来吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好 这位朋友 这个跟遗传是有一定的关系的 比如你父母是偏胖的体质的话 你自己是发胖的概率就会比一般人大的多
指导意见:
对于瘦腿的话 最主要体现在运动、饮食及日常护理等方面 建议你可以从这些方面做起 平时可以走路时的时候快点走同时多做些纵跳 可以做些习惯性踮脚的动作 平时不跷二郎腿 在运动同时可以用一些药物减肥 这样坚持下来的话对瘦腿是有帮助的 平时多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物 希望我的回答对你有帮助
香蕉的热量不是很高吗?可以多吃?
可以吃的 香蕉的热量不高的 一根香蕉的卡路里只有87卡而已,与一餐白饭量150克220卡比起来,卡路里要低得多
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