现在老人都说晨练好
男 | 27岁 2011-03-18 06:53:43
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健康咨询描述：
现在一般的中年人和老年人都说是晨练好，我还听说晚上锻炼好 到底什么时候锻炼好啊 对身体最好的时间？
无
曾经的治疗情况和效果： 无治疗
想得到怎样的帮助：早知道什么时候锻炼好
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2011-03-18 07:06:28 我要投诉
病情分析：
你好！晨练有晨练的好，晚上锻炼有晚上锻炼的好。
早上阳气升发，晨练有助于阳气的运行，适合做小运动量的运动，对中老年人来说是合适的，因为中老年人的身体机能，已经不如年轻时那么容易调动起来了。
晚上人的机能已经完全活动开，做各种难度高的运动容易，也容易提高运动的成绩，特别是对运动员来说，晚上比赛更容易出好成绩。
指导意见：
什么时候锻炼好，只能说因人而异。
晨练也要注意时间不能太早，因为被污染的空气密度较高，会沉积在接近地面的空间，太早的话晨练的话，人体吸入这些污浊的空气会影响身体，甚至致病，所以，要晨练的话，至少要等太阳出来，那些污浊的空气被散开后才好。
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