请问晚上喝酸奶好吗？
健康咨询描述：
都说晚上爱做梦喝杯热牛奶好，喝酸奶有效果吗？
都说晚上爱做梦喝牛奶好
曾经的治疗情况和效果： 喝酸奶有效果吗？
想得到怎样的帮助：请问晚上睡觉前喝酸奶好吗？
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回复区
病情分析：
你好，根据你所描述的情况，如果喝牛奶会腹泻的话，可以适量喝些酸奶以助睡眠,也可以补充身体所需要的钙质。喝酸奶而不是酸酸乳之类的饮料。
指导意见：
建议：
1.酸奶不要凉的，是常温的最好。睡前1小时吃200ml左右酸奶。
2.晚上睡前泡泡热水脚，从中医角度讲可以引热下行，也有助于睡眠，缓解白天的诸多压力。
祝健康!
病情分析：
已了解情况，一般酸奶建议在餐后2小时服用最佳，利于胃肠道菌群调理助消化，一般不建议睡前服用
指导意见：
因为睡前服用胃肠道还需要多工作几小时加重胃肠道负担，此外酸奶对牙齿有一定的腐蚀性，睡前接触牙齿时间久了会引起牙釉质的破坏，建议供参考
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