手淫导致的早泄怎么在平时具体的锻炼恢复想得到怎样的帮助:锻炼

      病情分析：
      你好，适量的手淫无害健康，不必担心。一般一周一次，每月不超过3~4次  但频繁手淫，成为习惯特别是一些人发生手淫，会产生内疚和自责心理，往往想要改正，可是在生理的自发冲动下又难以自制，改正的心愿又遭到挫折，会导致精神上的损害。而且过度手淫可造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱。
      指导意见：
      像你这个情况我建议你可以先从饮食上来调理一下，如果没有好转的话最好在当地医院做个前列腺，性功能检查来看看具体的情况，这样来对症用药效果更好一些。期间不能吃辛辣刺激的食物，多喝热水，多吃点清淡的，不要长期久坐，可以适当的锻炼身体，比如跑步，游泳等。祝你早日康复！
      

      病情分析：
      只要你现在及时戒除的话，还是可以恢复的。
      指导意见：
      建议你可以多转移注意力，如不看色情的书刊，多去运动，多看有意义的书籍，你就不会想手淫了。
      你可经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。