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我有轻微的强迫症,该怎么办?
有时反反复复想着一件事,强制不去想也不行
有时反反复复想着一件事,强制不去想也不行
提问时间：2008-3-15 17:14:32
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您好！对于强迫的症状，我们应采取接受的态度，接受我们有这样的症状，当您反复要想的时候，不要去控制不让自己想.因为您的想法一般人都会有，为什么只有您体验到了痛苦呢？因为只有您去控制了，控制就是这种想法出现的强化.所以您体验到了痛苦.
其次我们带着痛苦去工作，去做日常生活中的事.在做事的过程中，接受强迫带给我们的干扰.我们继续做，坚持到底就是胜利.您会发现本来认为不能做的事现在可以做.而且过段日子，您就会发现症状就会减轻，强迫也正在消失.
这就是"顺其自然，为所当为".祝您早日摆脱烦恼！
- 专业回复区
1.仔细考虑对一切以往回避的情境进行暴露.
2.对恐惧刺激和想法的暴露进行指导.
3.仪式动作和回避行为，即反应预防.暴露的实施和反应预防的细节都要考虑并和病人事先讨论，示范，自我练习都可采用以促进治疗实施
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