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晚上多梦
● 患者性别：男
● 患者年龄：19
● 详细病情及咨询目的：就是每天晚上都会做梦，而且什么梦都会做。听我朋友说做梦不好也就等于没休息样，是这样吗？还有不管我多早休息和多晚休息第二天都是很困这是什么原因？
提问时间：2008-4-11 14:25:10
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- 最佳答案
- 李荣素
- 主任
梦是睡眠期中，某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦.若不影响睡眠质量那就不必在意，建议您首先如下方法调整:1.每天不要想太多不开心的事.2.睡觉前喝一杯牛奶.3.睡前可以泡一下热水脚.4.睡前半小时可以听一下轻音乐.5.自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡.若效果不好且有其他的症状，建议您及时考虑治疗.需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式.
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- 心理专家
不要将工作带到床上，如果有在床上阅读的习惯，看一些较轻松的文章.
不要在睡前运动，但房事例外，它可以助你入眠.
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