治疗焦虑最快最好的方法是什么呢

治疗焦虑最快最好的方法是什么呢
医生　你好，我也不知道在我没什么担忧下，如果要出去做一件事，我就开始紧张，有点焦虑，心跳很快，在那时我还是要把这件事做完，我应该怎么做能让我平静　放松下来，最快　最好的方法．比如　含在嘴点什么东西　或者什么的

提问时间：2008-4-12 18:17:46

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这也许是对自己信心不足的表现吧,既然没有什么担忧,就不必害怕,拿出你的信心来,心里想着我一定能把事情做好的.第2是你最好能事前有个周密计划,不打无准备的战,这样便能安定你的心神,不会怕出错了,也不会有那么多焦虑

我觉得应该放松自己的心态，例如可以听听歌等等．．．．

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