对于手淫方面呢尽量保持适当的间隔时间,比如不每周不超过两次等,平时多锻炼身体,少玩一些游戏,特别是带有杀人的游戏,多参加一些集体性活动,更多地接触现实生活,还有就是要多休息,注意饮食,营养要全面,不要把希望寄托在药物上,有些症状不是药物能治的,根本问题是习惯问题,如果是你的习惯导致的问题,吃药是解决不了根本的,只要是有利于身体的习惯,身体自然会健健康康.还有是你经常在网吧,网吧里的空气质量非常差,经常在那里很容易生病,所以建议你少去那些地方,毕竟有身体才是最重要的,没有健康了一切都没有意义了,别人能拥有的你却望而却步,无法拥有,那种痛苦是很难受的,不要等到问题严重了才去注意,才下决心去改正,要改正就从正在起,有健康的身体想做什么就能做什么,有什么理想和目标都可以去努力实现.还有要多和同学朋友交流,多和同学接触,既有利于学习人际交流能力,又能增长知识面,还能改掉迷恋网络的习惯.
总而言之:手淫适当,少玩游戏,多锻炼身体,注意营养,多和同学交往.
祝你身体健康,事业有成,实现自己的理想!