由于近期工作压力很大

由于近期工作压力很大
由于近期工作压力很大,造成睡眠很不足,很困但是就是睡不着,请问怎样才能提高睡眠质量

提问时间：2008-4-2 17:04:00

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你好:长期失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量.

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