适度、偶尔、有节制的手淫对身体无害，应视为正常的生理心理现象，但长期的、频繁的、无节制的手淫就会损伤身体，影响学习.根据您的情况建议您采用中药调理治疗，综合调理脏腑功能，调整睡眠，需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式.

经常听到有人说:“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”.于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息.有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现.其实，这种旧观念是不对的.做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好.正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4~5回梦.说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少.国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系.还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系.无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系.有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征.