如何改变习惯？

如何改变习惯？
您好！我是一个做什么事都是粗心大意的人，我很想把事情做好，可别人都是不满意，我感觉自己好像什么也不会做，什么也做不好，我该怎么办，医生您能帮帮我吗？谢谢！
第一次问题补充：(2008-4-30 20:15:26)谢谢医生。

提问时间：2008-4-30 0:31:07

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你好，首先要把自己做的事情，记录下来，如果忘记就看看看自己的记录，认真的做每一件事情，不要想别人是怎么认为的，做到问心无愧就可以了.

最好不要強迫自己一下子改變，要慢慢地改.

可以設定一個計劃,由時間來改變.

最重要的是要堅持,時常提醒自己.

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