你好：恐惧不是克制的，而是需要分析原因然后解决问题的，因为越克制就会越紧张，也就越恐惧了。分析原因，比如自己在想些什么，担心什么，或有什么心结，等等。问题的原因找到了，才能找合理的方法解决，对吧。