你好

看了你的描述，建议多吃些维生素含量多的食物，多吃水果，还有鱼等含蛋白质和磷较多的食物。如果条件好的话建议吃安利牌的蛋白粉。 如果是厌食，还是多运动多听音乐多娱乐，减轻心理负担和压力，调整饮食关键在于调整心态。