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怎样才能集中精神做一件事？
患者年龄：
患者性别：
第一次补充提问:(2008-5-11 22:47:09)
有时候想集中精神琢做某一件事时，脑子里忽然会出现一些不相干的事。接着就会情不自禁的胡思乱想一番。这样真的是在浪费时间。可是有时候却没办法克制。我该怎么办呢？
怎样才能集中精神？
谢谢
第二次补充提问:(2008-5-12 17:59:04)
我是有些担心不能完成自己的任务。毕竟学习压力很大，要做的功课很多，一个接一个来。总有那种无法按时完成的恐惧。再则，看到别人吊儿郎当的，不积极的做作业，但到最后还可以按时完成，而且分数也不亚于自己，就会觉得是不是自己的付出并不值得。有时候就会想把这些做作业的时间拿来看自己喜欢的书会不会更有用呢？自己觉得很茫然。人家说大学应该不再追求课堂上所学的，而是更注重于自学的成果（就是自学，多看课外书）。我不知道如何是好。帮帮我吧。。。谢啦！第三次补充提问:(2008-5-14 19:55:29)
谁能给我好的建议呢？
提问时间：2008-5-11 22:44:31
该问题的相关标签：
- 专家回复区
- 栾静媛
- 心理咨询师
你好，可以自己思考分析一下，是否对于目前需要集中精神去处理的事情有逃避倾向，或是内心里边有担心不能完成的感觉？或是现实中发生了影响情绪的事件？
精神不能集中的原因很多，只有明白了为什么不能集中，解决了具体问题，症状自然会消失。
- jxgzhjf
- 护师
你好1你好hi
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