我该怎么办？
我是一名江苏的高二学生，睡眠不好已经3年了，一开始是因为中午无法入睡而困扰，烦躁的情绪和炎热的天气使自己逐渐晚上无法入睡，后来一般能正常入睡，但是又变成早醒，可是遇到环境不好或有心事的时候还是会睡不着，自己的个性也的确有点想太多的感觉，现在自己的记忆力尚可，在睡不好的时候会感觉全身无力，不想做任何事，一般就是早醒，属于浅睡，感觉睡觉的时候脑袋也没停着，好像也在思考似的，2 3点钟醒来便再无法入睡，有时候一天只能睡2个小时，再也无法入睡，
至于原因，我自己也无法总结的准确，可能是性格和天气以及学习因素共同导致的，现在的学习压力越来越大，自己对睡眠也困扰已久，这两个似乎形成了恶性循环~~~请问我这样的该如何调整？是否需要到医院治疗？如果需要到医院，我可能要到明年的夏天才有机会到北京，到时候将有2个多月的时间

第一次补充提问:(2008-5-11 12:14:11)

我的qq 676862114如果需要详细说的请加我为好友

第二次补充提问:(2008-5-11 12:26:35)

虽然是在江苏，但是我们这个地方是没有专门的心理咨询师的~~~~~